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比目魚因為外觀不甚美觀所以不太得到一般人的青睞，但其實這是一種肉質非常細膩的魚種，肉質細嫩而潔白，味鮮美而肥腴。比目魚脂肪含量低，比較適合以清燉、熬煮、油炸、煎等方式烹調，也可以用調味料來補足魚本身清淡的味道。
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避免運動傷害！練習安全跑姿5步驟
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步的人關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」，讓成績有所突破。但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用。而絕大多數為健康而跑的人，都期望學得「正確的」跑姿，讓自己在運動過程中不受傷害。以下為練習安全跑姿的五個步驟：
STEP.1 身體前傾感知
藉由此練習去感知跑步身體前傾時，可以善用地心引力，幫助省力跑步。
一．身體直立放鬆前傾，同伴托住你的肩膀。
二．身體提起右手臂，抬起左大腿，預備前進。
三．同伴放開你的肩膀，迅速閃到一邊，會感覺地心引力拉你衝出去。
STEP.2 練習後勾小腿
目的在幫助跑步時，身體能適當前傾和迅速收後腿，提高跑步效率，步驟是：
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、持續雙腳輪流點地動作韻律，然後開始練習單腳後勾小腿，單腳在口令「一」時點地，口令「二」時後勾起小腿。
三、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.3 練習縮腿
與勾小腿目的相同，在幫助我們跑步時能迅速收後腿。跑步時，當身體重心往前移時，身體有足夠前傾的話，順勢往前出腿，提高跑步效率，幾個步驟：
一、先靜態練習縮腿，單足站立，另一隻腿先後勾起小腿，再整條腿持續向上縮起來（腹股溝附近肌群需要用力縮收），體會要領之後，進行動態練習。
二、動態練習：原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
三、持續雙腿輪流點地韻律，單腳在口令「一」點地，「二」縮腿。
四、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.4 組合後勾小腿與縮腿步驟
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、進行原地跑，單腳先後勾起小腿，後縮起整條腿，重複練習二十次。
STEP.5 身體前傾，重複勾小腿與縮腿步驟前進
一、提起雙臂，身體前傾。
二、往前跑出去，先勾起小腿，後縮起腿。跑二十到三十公尺之後折返，先短距離反覆練習，直到身體習慣安全跑姿動作模式，再逐漸拉長距離。實際應用在跑步時，縮腿幅度與角度會比原地跑步小。
練習收後腿，改善後腿滯留過久的方法
一、兩人面對同一方向，後面的人雙手搭在前面同伴肩上。
二、一齊往前跑三十公尺（前面的人因擔心踢到後面的人，會加速收後腿）。
三、輪流練習，直到體會加速收後腿的要領為止。
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16歲休學生子！小媽媽挨譙「靠爸」 炫月薪狠甩酸民
▲（圖／翻攝自Joey NG臉書）
在思想越發開放的世代，早婚並不是新鮮事，但仍有人慣於投以異樣眼光，馬來西亞一名年僅20歲的女子，已經是4歲孩子的媽媽，由於在論壇中曬出與孩子的合照，招來無數酸民攻擊「靠爸媽養、很丟臉」，但她公布月薪霸氣反擊，「早婚媽媽沒有錯，要有責任就好了！」
▼（圖/翻攝自Joey NG臉書）
柔寶寶2016年曾在「17」直播平台鬧輕生，當時她表示自己心情不佳，竟在鏡頭前直接吞下25顆安眠藥，讓觀看直播的粉絲嚇壞了，趕緊報警處理，柔寶寶隨後被送醫，救回一命。
當年曾引起話題，後來柔寶寶關閉臉書粉絲專頁，如今又因為懇親照片引起關注，但她只希望網友別帶給兒子負面影響，「讓他保持善良願意幫助別人以及樂觀的心，謝謝！」
★自殺不能解決問題！東森新聞關心您
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▼網路正妹「柔寶寶」 17直播輕生網友紛勸阻
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