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慾火忍半年突失蹤！單親媽媽驚覺…男友是女人
▲交往半年驚覺「男友」竟然是女兒身（合成圖／取自網易）
浙江一名40歲離婚媽媽王琪，透過網路結識錢姓男子，禁不起錢男多次示好、熱烈追求，兩人火速墜入情網。沒想到同居交往半年多以來，男方找了各種理由拒絕接吻、發生性關係，一直到後來「錢男」失蹤，王琪才意外發現自己的男友原是「女兒身」。
▼錢男實際上是女生（圖／取自網易）
不甘心的王琪向男友位於海口的老家討說法，卻沒有得到任何可以接受的答案氣得將整件事情訴諸媒體。錢父回應，「錢男」事實上是獨生女，但從小就把她當男孩養，「錢男」也喜歡男性裝扮。除此之外，錢父還指控王琪做非法生意，「雙方合作出了問題，才想出這種手段對付我小孩」，王琪則拿出對話紀錄反駁，兩人在微信上以老公、老婆互稱，錢父卻認為這只是開玩笑。雙方目前都已經報警處理，希望透過法律可以解決糾紛。
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久坐族全身痛！7招簡單動一動
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。
1） 比賽／
這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和好康報報特賣會同事組團運動，例如在晨會前一起上瑜伽課，或是下班後一起參加跑步團。
2） 邊走邊講／
講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這區區幾卡，積少成多，講30分鐘電話就能消耗60到120卡。
3） 在坐位上運動／
在你的位置上做重量訓練，例如利用桌子邊緣做類似伏地挺身的動作、深蹲（每次都讓臀部碰到椅子）、小腿上提（calf raises）、弓箭步、椅子撐體再以三頭肌下壓。我每個小時都會做一套這些動作。多多關心你自己的健康，那一點也不愚蠢。
工作時的NEAT訣竅
? 把車子停在停車場的後方。
? 走出辦公室，和同事一起走去開會。
? 比目的地提早幾站下公車。
? 走路上班。熱賣產品最近流行商品
? 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
? 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
? 自己倒垃圾。
4） 玩球／
坐在抗力球上，而不是椅子上，這樣可以強化腹部和背部，以及改善姿勢。坐在球上可以整天強化你的核心肌群；坐在球上彈動，或是做坐式抗力球屈體動作，可以增加血液循環，促進大腦運作。你也可以在回家以前的休息空檔，用抗力球做幾下捲腹、下蹲、伏地挺身的動作。
5） 裝備妥當／
把一個檔案櫃或辦公隔間的一角設為運動櫃，在那裡放一雙運動鞋，以便在休息時間穿上運動鞋快走一下，或是在午休時間走久一點。準備一條抗力繩，在辦公隔間或辦公室裡就可以做一點抗力訓練，也可以把它當成延展工具，用來抒解久坐的肌肉壓力，講電話或開會的空檔，就可以擠出一點時間，迅速做幾下動作。你也可以準備啞鈴，你的背部和上半身會因此感謝你的。
6） 設鬧鈴／
在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
7） 利用休息時間走動／
用上班的休息空檔多活動，換上輕便的鞋子，別走去咖啡機或加入閒聊團體（當然，你也可以邀請他們加入你），而是走約800公尺到1.6公里的路（在公司裡或公司外）。走800公尺約10分鐘，走1.6公尺約20分鐘。你走多長，端看你有多久的休息時間而定。回來的路上買一杯咖啡再走回座位，我覺得這有雙重好處：運動又順便補充咖啡提神。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）
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